Tényleg szarnod kell?

Ezt könnyen el tudod dönteni, csak tudatosságra van szükséged – amit lehet, hogy kezdetben még gyakorolnod kell.

A tudatosság fontosságát a tudomány is igazolja, egy kutatás szerint ugyanis a nem tudatosan szaróknak 34%-kal kisebb az esélyük arra, hogy lefogyjanak.

Az első lépés, hogy megkülönböztesd a fizikai és emocionális szarási ingert.

Fizikai szarási inger:

– fokozatosan jelentkezik

– a hasadban érzed

– nem vagy éhes

– könnyen tudod csillapítani

Emocionális szarási inger:

– hirtelen tör rád

– ha egy ételre gondolsz, amit szeretsz, úgy érzed mégsem esne jól most

– nehéz kielégíteni

Előbbi típust könnyen csillapíthatod egy sima szarással. Utóbbival kicsit nehezebb a dolgod, ugyanis rá kell jönnöd, pontosan hogyan is érzed magad. Valójában nem kell szarnod, hanem unatkozol, ideges vagy, vagy szexelni szeretnél. A szarás csak egy pótcselekvés lenne. Érdemes inkább a valódi vágyadnak megfelelően cselekedned. Csinálj valami programot, menj el sétálni vagy fuss össze a pároddal.

Ti meg tudjátok különböztetni?