Elfoglalt vagy? Iktasd be a szarást a napirendedbe!

Ütemezz

Mindig írd be a naptáradba, hogy mikor mész szarni, így a többi programot is ehhez tudod igazítani.

Fogalmazd meg a célod

Ha tudod, hogy egy szarásverseny áll előtted, kisebb eséllyel hagyod ki a felkészülést. De bármilyen cél megteszi, a lényeg, hogy pontosan tudd, mit szeretnél elérni.

Hallgass a testedre

Ha fáradt vagy, a hosszú szarásaid rövidítsd le kicsit és iktass be egy lazább szarást a kemény helyett. Később majd be tudod pótolni.