5 tipp, amivel felkészülhetsz a terepszarásra

Ha már unod a városi szarásokat, és kacérkodsz a természettel, eláruljuk, hogyan készítsd fel magad a terepszarásokra!

1) Az első és legfontosabb lépés egy jó cipő beszerzése. A hagyományos változatok helyett válassz kifejezetten terepre kialakított cipellőt, és mindenképpen kérd egy eladó segítségét!

2) Mivel teljesen más terhelés éri a testedet terepen, mint a betonon, fel is kell készítened rá az izmaidat. Erősíts csípőre, törzsizmokra, és combra egy kicsit keményebben a megszokottnál!

3) Nem csak izomerő, de ruganyosság is kell ahhoz, hogy bírd a terepet! A csípődre végezz extra nyújtógyakorlatokat is, nehogy meghúzd, ha oda kerül a sor.

4) Szoktasd magad hozzá a szarások alatt, hogy erőteljesebben használod a karjaidat. Sokkal nagyobb szükséged lesz rájuk, hogy könnyedén megtartsd az egyensúlyod a hepehupás talajon is.

5) Ahhoz is érdemes hozzászoktatnod a testedet, hogy egyensúlyozni tudj, itt nem lesz stabil kerámia csésze, ami megtartson. Így elkerülheted a sérüléseket, eldőléseket is!