3 tipp hogyan étkezz verseny szarás előtt

Verseny előtt legfontosabb, hogy már kellő tapasztalattal rendelkezzünk ahhoz, hogy tudatosan készülhessünk az étkezéssel, hogy az a versenyre biztos sikereket hozzon.

1, Érdemes több rostos ételt fogyasztani és kevesebb cukrosat. Az egészséges életmód egybevág a kellemes és irányítható szarással.

2, Jó lehet, ha a verseny előtt már hetekkel elkezdesz készülni, kísérletezni melyik ételek milyen gyorsan és állagban távoznak szervezetedből. A profik sok zöldséget, gyümölcsöt és magot ajánlanak. Italokból a tejet, a vizet és a zöldségleveket választják.

3, A verseny előtt 10 perccel már semmiképp ne együnk. Feleslegesen megterhelheti a gyomrot, ellenben végigfutni a szervezeten már nincs ideje. Az sem jó, ha túl rég étkeztünk. Előfordulhat, hogy a sok cukor miatt állt parkolópályára a periódusunk, és könnyen szenvedhetünk vereséget, ha verseny közben sem kíván távozni a szar.